Träningsportalen.se

Yoga & Pilates

Yogamattor, foamrollers, stretchband och pilatesredskap för rörlighet och återhämtning.

Yoga, pilates och rörlighetsträning kräver enkel utrustning men rätt utrustning. Vi listar yogamattor, foam rollers, stretchband, pilatesbollar och airtracks från Sveriges största träningsbutiker. Oavsett om du gör daglig flow hemma eller djupgående återhämtning efter styrkepass, hittar du modeller och priser här.

Köpguide — så väljer du rätt

  • Yogamatta: Tjocklek 4-6 mm är standard. Tjockare (8-10 mm) är skönare för knän men sämre för balansövningar. Naturgummi har bäst grepp men luktar i början.
  • Foam roller: Slät roller (smooth) för nybörjare, strukturerad (grid) för djupare massage. Längd 60 cm är mest mångsidig — kort räcker till ben/rygg, lång till hela kroppen.
  • Pilatesboll: Storlek väljs efter längd: <165 cm → 55 cm boll, 165-180 cm → 65 cm, >180 cm → 75 cm. Anti-burst-märkning är viktig.
  • Airtrack: För hemmabruk räcker 3-4 m. Tjocklek 10 cm är standard, 20 cm för avancerad gymnastik. Kräver elektrisk pump.

Vanliga frågor om yoga & pilates

Vilken yogamatta är bäst för nybörjare?
En PVC- eller TPE-matta på 4-6 mm tjocklek med bra grepp räcker för nybörjare. Pris 200-600 kr. Naturgummi-mattor är miljövänligare men dyrare och behöver luftas.
Vad gör en foam roller?
Foam rollers används för självmyofasciell release (SMR) — du rullar musklerna för att lossa spänningar och fascia. Hjälper mot stelhet, ömhet efter träning och förbättrar rörlighet. Använd 10-15 min, 2-3 gånger per vecka.
Pilatesboll vs vanlig gymboll — vad är skillnaden?
Inget — det är samma sak. 'Pilatesboll', 'gymboll', 'fitnessboll', 'swissboll' och 'födsenoboll' refererar alla till samma typ av uppblåsbar boll i 55-75 cm.
Är AirTrack värd pengarna för hemmabruk?
För barn som tränar gymnastik eller redskapsturn — ja, mycket. För vuxna som vill stretcha eller göra acro-yoga — kanske. Räkna med 3000-8000 kr för en 4 m lång, 10 cm tjock. Tyngsta argumentet är säkerhet (mjukare landning än golv).