Att två skivstänger väger 20 kg betyder inte att de fungerar likadant. Grepp, hylsor, rotation och tillåten belastning kan skilja sig. Välj stång efter dina lyft och den utrustning du redan har.
Passar den i ställningen?
Mät avståndet mellan ställningens stöd och jämför med stångens användbara greppdel. Kontrollera också total längd och utrymmet där du ska lasta skivorna. En stång kan få plats på golvet men ändå vara besvärlig att lasta intill en vägg.
Hylsdiameter och tillgänglig lastlängd behöver framgå. Utgå inte från att alla stänger med samma vikt använder samma skivor.
Grepp och typ av lyft
Prova om möjligt greppdiameter och räffling. Grov räffling kan kännas annorlunda vid många repetitioner än vid enstaka tunga lyft. Mitträffling, markeringar och hylsornas rotation är detaljer att jämföra utifrån hur du tränar, snarare än att välja flest tekniska termer.
För stänger avsedda för tyngdlyftning eller styrkelyft bör tillverkarens användningsområde framgå tydligt. En angiven maximal belastning berättar inte ensam hur stången beter sig eller hur den får hanteras.
När en lättare stång passar bättre
Om 20 kg är för tungt för en viss övning behöver du kunna börja lättare. En teknikstång eller annan lättare stång kan vara mer användbar än att anpassa rörelsen efter en för tung grundvikt. Kontrollera även dessa stångars mått och begränsningar.
Räkna in lås, skivor och förvaring i budgeten. Guiden till stång och ställning går igenom hur delarna passar ihop. Se styrkeutrustning.