Kreatinmonohydrat är den mest studerade kreatinformen. Forskningen gäller främst upprepade korta, intensiva insatser, och effekten varierar mellan personer. Andra dyrare former har inte visats vara generellt överlägsna. Källa: NIH ODS.
Jämför en tydlig produkt
Kontrollera om pulvret bara innehåller kreatinmonohydrat eller är en blandning med smakämnen och andra ingredienser. Läs mängden per rekommenderad portion och antalet portioner i förpackningen. Använd samma innehållsmått när du räknar pris.
En medföljande skopa är inte skäl att anta samma gramantal mellan märken. Följ den aktuella märkningen och använd inte ett dosupplägg från en annan produkt av vana.
Vad vi inte betygsätter
Vi har inte laboratorieanalyserat renhet eller gjort egna träningsstudier. Ett lågt pris eller ett välkänt märke räcker inte för att kalla en produkt testvinnare. Fråga tillverkaren efter dokumentation om en kvalitetsuppgift är avgörande för dig.
Behöver du individuella råd?
Vid sjukdom, läkemedelsbehandling, graviditet eller användning för minderåriga ska du inte använda denna köpguide som klartecken. Be vården om råd kring den egna situationen. Undvik att kombinera flera produkter utan att kontrollera innehållet.
Läs om kreatin i mat och se aktuella produktuppgifter. Vi ger inte en personlig dosering eller garanti om träningsresultat.