EAA står för essentiella aminosyror, alltså aminosyror som behöver tillföras genom kosten. Ett EAA-pulver ska inte väljas enbart på mängden pulver eller en etikett med ”bäst i test”. Vi har inte gjort ett eget jämförande test.
Kontrollera deklarationen
Läs vilka aminosyror som ingår och mängden per portion när den anges. En stor skopa kan innehålla mycket smakämnen eller andra ingredienser. Kontrollera också om produktens dagsportion motsvarar en eller flera skopor.
BCAA omfattar tre av de essentiella aminosyrorna och är därför inte samma produktkategori som en fullständig EAA-blandning. Källa: NIH ODS.
Räkna på samma grund
Dela priset med antal deklarerade portioner. Om du vill jämföra mängd per krona måste innehållsuppgiften vara tydlig för båda produkterna. Använd inte ett antaget standardinnehåll när etiketten saknar uppgiften.
Behöver det vara ett separat tillskott?
Fundera på hur produkten passar med det du redan äter och eventuellt proteinpulver. En separat produkt kan vara praktisk för en viss person, men ett marknadsfört träningssyfte bevisar inte ett behov. Vid särskild kost eller medicinska frågor kan en dietist eller vården hjälpa dig bedöma helheten.
Se checklistan för aminosyraprodukter och jämför förpackningar. Vi presenterar inga produktbetyg för effekt som vi inte har undersökt.