Gurkmeja som krydda och ett koncentrerat gurkmejaextrakt är inte samma produkt. Kapslar kan skilja sig i curcumininnehåll och ämnen som påverkar upptaget. Jämför därför inte bara mängden pulver i milligram.
Vad säger forskningen?
NCCIH beskriver att underlaget inte räcker för säkra slutsatser om gurkmeja eller curcumin för olika hälsoändamål. Vissa formuleringar med ökat upptag har kopplats till leverskador. Källa: NCCIH.
Vi presenterar därför inte kapslar som garanterad behandling för inflammation, smärta eller ledproblem och utser ingen egen testvinnare.
Läs tre uppgifter
Kontrollera mängden extrakt, eventuell standardisering av curcumin och övriga ingredienser. Om ett ämne tillsatts för att ändra upptaget ska det ingå i bedömningen, inte bara ses som en fördel i reklamen.
Jämför också antal kapslar per dagsportion och hur många portioner burken innehåller. Be tillverkaren om tydliga uppgifter när märkningen är svår att tolka.
När du bör fråga vården
Stäm av användning vid läkemedel, sjukdom, graviditet eller amning. Om du får symtom som mörk urin eller gul hud ska du sluta använda produkten och kontakta vården. NCCIH:s säkerhetsinformation beskriver dessa varningssignaler.
För ett köp är innehåll och transparens viktigare än löften om maximal effekt. Katalogen visar produktuppgifter, inte medicinska rekommendationer.