Diarré, illamående och magkramper kan förekomma vid högt intag av magnesium från tillskott. Mycket höga mängder kan ge allvarligare påverkan. Besvär efter ett tillskott ska inte avfärdas som ett bevis på att produkten ”fungerar”. Källa: NIH ODS.
Kontrollera hela intaget
Ta fram alla förpackningar du använder. Magnesium kan finnas i multivitamin, ZMA och vissa läkemedel utöver en separat magnesiumburk. Skriv ned mängden per portion och hur många portioner du tagit. Blanda inte ihop vikten av föreningen med deklarerad mängd magnesium.
Läkemedel behöver kontrolleras
Magnesium kan påverka upptaget av bland annat vissa antibiotika och bisfosfonater. Fråga apotek eller förskrivare om din kombination; ett generellt tidsavstånd på nätet passar inte alla preparat. NIH ODS om interaktioner.
Ändra inte ordinerade läkemedel på egen hand för att få plats med ett tillskott.
Vid misstänkt reaktion
Pausa ett egenvalt tillskott som verkar ge besvär och be vården eller apoteket om råd. Ha produktnamn, dos, tidpunkt och läkemedelslista tillgängliga. Vid allvarliga eller snabbt tilltagande symtom ska du söka akut vård.
Den här artikeln hjälper dig identifiera vilka uppgifter som behöver kontrolleras. Den kan inte fastställa om magnesium orsakat besvären eller ange en personlig säker dos. Läs om hur magnesiumprodukter jämförs.