Multivitaminer kombinerar flera vitaminer och ibland mineraler. Innehållet skiljer sig mellan produkter, och ett högt antal ämnen betyder inte att produkten passar bättre. Livsmedelsverket anger att vanlig mat räcker för de flesta, medan vissa grupper kan behöva särskilda tillskott. Källa: Livsmedelsverket.
Läs per dagsportion
Kontrollera hur många tabletter tillverkaren räknar som en dagsportion. Jämför mängderna för den portionen, inte bara per tablett. Procent av referensintaget på etiketten är en märkningsuppgift och ersätter inte en bedömning av din egen kost.
Gör en lista över andra tillskott du använder. Samma vitamin kan finnas i multivitamin, separat burk och en berikad sportprodukt. Ta med listan till apotek eller vård om du är osäker på kombinationen.
Vad får kosta mer?
Räkna priset per angiven dagsportion och kontrollera hur länge förpackningen räcker. Jämför också tablettstorlek, ingredienser och allergener. Ett dyrare märke eller ord som premium säger inte vilket näringsämne du saknar.
Välj inte utifrån symtomlistor
Trötthet eller sämre träningsresultat visar inte i sig att du behöver multivitamin. Vid ihållande besvär är en bedömning mer relevant än att successivt lägga till fler produkter.
Vi har inte laboratorietestat innehållet eller utsett en bäst-i-test-vinnare. Kosttillskottskatalogen visar produkter och priser; den avgör inte ditt medicinska behov.