En träningsbänk behöver passa både kroppen, övningarna och platsen där den ska användas. Börja med att välja mellan en plan bänk och en modell med justerbart ryggstöd. Den här guiden är köpråd, inte ett eget praktiskt produkttest.
Plan eller justerbar?
En plan bänk har färre inställningar och passar många press- och roddövningar. En justerbar bänk ger fler vinklar, men kräver att låsningen är tydlig och att sitsen fungerar i de lägen du vill använda. Kontrollera hur stora stegen mellan vinklarna är och om sitsen också kan justeras.
Prova att sätta dig och lägga dig på bänken. Fötterna ska kunna få stöd där övningen kräver det. Ryggstödets bredd, höjd från golvet och eventuell glipa mellan sits och ryggstöd påverkar hur bänken känns.
Vad betyder belastningsgränsen?
Läs om angiven maxbelastning inkluderar kroppsvikt och träningsvikter. Kontrollera om samma gräns gäller i alla vinklar. Om uppgifterna är otydliga, be butiken om manualen innan du beställer. Gissa inte utifrån ramens utseende.
Plats och förvaring
Mät bänken i både användnings- och förvaringsläge. Transporthjul underlättar bara om bänken går att luta och rulla där den står. Kontrollera även hur den passar in i ett eventuellt rack; fötter och stag kan hindra rätt placering.
En bänk som kan ställas på högkant ska vara konstruerad för det. Ställ inte en vanlig bänk lutad där den kan falla.
Se exempel på bänkövningar och jämför styrkeutrustning.
Innan du beställer kan du rita upp hemmagymmet och kontrollera arbetsutrymmet.