Zink är ett nödvändigt näringsämne, men en burk med hög dos är inte automatiskt ett bättre val. Börja med varför du överväger tillskott och kontrollera om du redan får zink från andra produkter.
Läs dagsportionen
Jämför mängden zink per angiven dagsportion, inte bara vikten på tabletten eller namnet på zinkföreningen. Kontrollera antalet portioner i förpackningen och räkna kostnaden på samma grund för båda produkterna.
Om du använder multivitamin eller ZMA behöver zinkmängden där också räknas med. Skriv gärna upp innehållet i en enkel lista innan du köper ytterligare en produkt.
Mer är inte alltid bättre
För mycket zink kan ge bland annat illamående, och ett högt intag över tid kan påverka kroppens kopparstatus. Zink kan också samverka med vissa läkemedel. Källa: NIH ODS.
Använd därför inte en hög dos för att behandla ospecifika besvär på egen hand. Be vården eller apoteket om råd om behov och kombinationer.
Vad vår jämförelse kan visa
Vi kan hjälpa dig att läsa innehåll, mängd och pris. Vi har inte laboratorietestat märkena eller bedömt vilket tillskott som är medicinskt lämpligt för dig. En produkt i katalogen är inte ett personligt råd.
Läs om överlapp med multivitamin eller se kosttillskottens produktuppgifter.